반응형 내장지방빼는법2 내장지방빼는 좋은 음식 추천 지난 포스팅에서는 내장지방빼는 방법에 대해서 포스팅을 했는데요. 오늘은 2탄으로 내장지방빼는 좋은 음식들을 추천 해드릴께요. 좋은 습관을 기르기 위해서는 좋은 먹거리를 잘 알고 잘 챙겨먹어야 하죠? 그럼 지금부터 알아보도록 하죠. 목차 1.레몬밤 2.생강 3.미역 4.자몽 5.통곡밀 1.레몬밤 레몬밤을 아시나요? 처음들어 보신분들도 있겠지만 다이어트에 대해서 검색을 조금만 해보셨다면, 알고 계실거 같아요. 식용으로도 하고 에센스 오일로도 제작이 되는 허브식물이에요. 레몬밤은 내장지방을 분해해주는 로즈마린산이 풍부하게 있어서 우리몸속에 있는 지방들을 효과적으로 배출 하는데 도움을 준다고 해요. 섭취 방법으로는 다른 허브차들과 같이 차로 음용이 가능해요. 2.생강 보통 10~11월이 수확시기인 생강은 우리몸.. 2022. 4. 3. 내장지방빼는법, 확실한 효과!! 오늘은 내장지방 빼는 법에 대해서 이야기해보려고요, 어느덧 4월 2022년도 2분기 시작이네요~ 다들 신년 계획 중에 하나인 다이어트 잘하고 계시나요?ㅎㅎ 우선, 자신이 내장비만인지부터 확인하고, 내장지방 빼는 법 을 알아볼게요~ 목차. 1.내장지방 자가진단법. 2.효과적인 공복시간 지키기. 3.정제탄수화물 줄이기. 4.꾸준한 운동습관 기르기. 5.몸에 필요한 식이섬유 충당하기. 6.좋은 단백질 꾸준히 섭취하기. 1. 내장지방 자가진단법 자신이 내장지방이 어느 정도 인지 확인하는 첫 단계는 직접 자신의 복부를 둘레를 재어 보는 건데, 줄자로 배꼽 부근으로 가장 뽈록 나온 부분을 둘레를 재어주면 돼요. 평균적으로, 남성 복부 둘레는 90cm 이상, 여성 복부 둘레는 85cm 이상이면 내장지방 많은 것으로 .. 2022. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
