다이어트의 진심인 여자연예인 식단

오늘은 요즘 잘 나가는 워너비 여자 연예인들의 식단에 대해서 이야기해보려고요.

티비나 넷플릭스 유튜브 등등... 에 나오는 연예인들의 몸매를 보면... 부러운 생각이 드실 거예요.

정말로 어떤 것을 먹고 얼마나 운동을 하는지....

지독하게 관리한다고 하는데..

그렇다면 어떻게 관리하고 있는지 먹는 식단은 어떤 것이 있는지 알아볼게요.

 

목차 1.신세경 2.이하늬 3.아이유 4.강민경

 

1. 신세경의 다이어트 식단.

많은 남성분들의 사랑을 한 몸에 받고 계신 신세경 님의 다이어트 식단을 살펴볼게요.

우선 신세경 님은 요리를 잘하시는것으로 알려져 있는데요 그러다 보니 다이어트도 직접 만들어서 먹는것으로 유명해요. 주로 식단으로 포두부를 활용한 요리를 만들어 먹는데, 포두부에 경우 고단백질의 식자재로써 칼로리는 낮고 고단백으로 많은 다이어터 들이 선택하는 식자재 에요.보통 포두부로 여러 음식을 만드는 신세경님은 깐풍기, 파스타 등 다양하게 요리를 해서 식단을 활용한다고 하네요. 물론 운동은 당연히 열심히 하시기로도 유명하고요.

2. 이하늬의 다이어트 식단

미소가 아름다운 이하늬 씨의 다이어트는 딱 채식주의자라고 생각하시면 좋을 거 같아요. 방송에서도 채식 위주의 식단을 먹는다고 밝힌바가 있고요. 다이어트에서 중요한 요소중하나가 단백질 보충인데 이점은 다양한 콩류로 식물성 단백질을 섭취 하신다고 하네요.일반적으로 단백질하면 닭가슴살이라고 생각 하시는분들이 많은데 채식주의자 분들에 경우는 대부분 콩 두부 처럼 식물성 단백질이 풍부한 음식으로 섭취한다네요. 채식위주의 식단을 하게 되면 가장 좋은 점은 같은 양의 음식을 섭취하더라도 칼로리양이 적기 때문에 포만감은 올라가고 칼로리는 낮아지기 때문에 다이어트 식단으로 아주 탁월하죠.

 

 

3. 아이유의 다이어트 식단

정말 극단적인 다이어트 하기로 유명한 아이유인데요. 일반적인 사람이 따라 하기 힘든 정도의 극단적인 식단을 실행하는 기간도 있다고 해서 많은 사람들을 놀라게 하기도 했죠. 한 방송에서 나와서 아이유가 다이어트 식단으로 사과 한 개, 고구마 두 개, 단백질 파우더 정도로 하루 식사를 해결한다고 이야기한 적이 있는데요. 이는 극단적인 다이어트 이기 때문에 갑자기 이런 다이어트를 시작하게 되면 건강에 무리가 올 수 있기 때문에 주의가 필요하다고 하네요. 또한 아이유 다이어트의 가장 중요한 점은 6시 이후에는 절대 물 이외에는 아무것도 먹지 않는다는 점이 가장 큰 점인 거 같아요.

 

 

4. 강민경의 다이어트 식단

노래도 잘하고 약간은 푼수 같은 모습으로 많은 분들이 좋아해 주시는 강민경 씨에 경우 일반적으로는 거부감이 조금 생길 수 있는 식단일 수도 있을 거예요. 그 이유가 바로 선식 다이어트 식단을 하시거든요. 생고구마 반개, 검은깨, 검은콩, 검은 쌀가루를 우유를 블렌딩 해서 먹는 것이기 때문에 보통 음식을 먹는다기 보다 음료를 섭취한다는 표현이 맞을 거예요. 이런 식단을 하게 되면 아무래도 몸에는 좋은 작용들은 있지만 다소 씹는 즐거움이 없다는 점에 있어서 따라 하기 힘든 다이어트 식단이기도 해요.

 

오늘은 국내 여자 연예인 분들의 다이어트 식단을 알아보았는데요.

가장 큰 공통점들은 적은 양을 먹는다는 첫 번째 공통점이 있고요, 두 번째로는 채소와 같은 식이섬유질이 많은 음식을 많이 먹는다는 점이 또한 공통점입니다. 그리고 무엇보다 6시 저녁식사 시간을 잘 지켜주는 것도 중요한 포인트가 될 거 같아요. 다들 맛있는 정크푸드에서 벗어나 워너비 몸매를 가꿀 수 있는 채식 위주의 식단으로 바꿔보는 건 어떠세요?

오늘도 포스팅 봐주셔서 감사합니다.

그럼 이만~